健全なダイエットの情報
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 脚痩せ指南 冷え性も血行不良によって起こります。血行をよくすれば、脂肪の代謝もよくなります。 脚の血行を良くする為には、お風呂に入る前にシャワーの水で3分ほど脚を冷やしてください。これによって血管が収縮し、その後、暖かいお風呂に入る事によって、一気に血管が拡張し血行がよくなります。 また、血液の質を変える必要もあります。血行不良の方の多くはいわゆる「ドロドロ血」です。 ダイエット用サプリメントはこちら ケンコーcom ![]() PR 健全に2ヶ月で5kg痩せる方法を伝授します。 脂肪100gは約700kcalです。これを1日のノルマとします。 食事の300kcalは腹八分目にする事ですぐに達成できます。腹八分目の食事は最初は少し辛いかも知れませんが、1週間もすると胃が小さくなり、それが当たり前になります。 運動による400kcalはウォーキングやジョギングの有酸素運動でこなします。 後は軽い筋トレで筋肉をつけ、基礎代謝を上げると、消費エネルギーが上がり、痩せ易い身体になります。リバウンドしにくい体質になりますし、身体も引き締まり、美しい体型になれます。URLを付けておきます。 地道な努力ですが、とりあえず2ヶ月だけ頑張ってみませんか? 頑張りましょう♪ ダイエット用サプリメントはこちら ケンコーcom ![]() ストレッチの極意 コツその(1) コツその(2) コツその(3) コツその(4) コツのそ(5) では頑張ってください。 ダイエット用サプリメントはこちら ケンコーcom ![]() 短期間で体重を落とす裏技を紹介します。 塩分の摂取量が減り、身体の塩分濃度が下がると、身体は塩分濃度を一定に保とうとするので、 もちろん水分が出ただけなので、残念ながら食事を戻すと元に戻ります^^; レシピのURLをつけますので参考にしてください。 必要の無い水が出て行くだけなので、身体への悪影響はありません。 それまでの食生活によって異なりますが、体重が50kgの人であれば一週間で2~3kg落とす事ができます。 ダイエット用サプリメントはこちら ケンコーcom ![]()
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