サウナスーツの功罪

サウナスーツの功罪について！

たくさん運動すると、たくさん汗をかきます。
そういう意味ではたくさん汗をかいたほうがダイエット効果があります。

運動によって、血液中の遊離脂肪酸が筋肉に取り込まれ燃焼します。
この時に熱を発生するので、身体が熱くなります。その熱を冷ます為に、汗が出るのです。
たくさん運動すると当然たくさんの遊離脂肪酸が燃焼し、発熱量も多くなるので、汗の量も増えます。
また、血液中の遊離脂肪酸が不足すると、それを補う為に体脂肪が分解され、
遊離脂肪酸として血液中に溶け込む為体脂肪は減っていきます。

ただし、汗をかくことが目的ではありません。
よく、厚着やサウナスーツを着たりして、運動する人を見ますが、
それは脂肪燃焼に対して、全く意味を成しません。
不快なだけです＾＾;
水分が抜ける分、一時的に体重は減りますが、元々が体にとって必要な水分なので、
すぐに戻ります。
それどころか、脱水症状を起こす危険もあります。
サウナスーツを着て運動するのであれば、十分に給水してください。

大量の汗をかくことにより、皮膚、汗腺、皮脂腺から汚れや余分な脂肪が洗い流され、
毛穴がすっきりしてくるという効果もあり気持ちもリフレッシュできるので
そういう目的であればサウナスーツも全く問題ありません。
要するに正しく目的を持って正しく使用することが大切です。

ボクサーが厚着をしてランニングをしたりしますが、あれはまさに体の水分を抜いて体重を落とす事を目的としています。それは試合前に体重測定があり、規定の体重を超えていると試合に出れないからです。
計量が終わると、食事をしてスタミナをつけ、水分補給もしっかりします。
彼らの行動はダイエットとは無縁なのです。(体脂肪率も数％と必要最低限しかないので脂肪は落ちない)

体脂肪除去を目的に運動をするときは、薄着で快適に行いましょう！


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